■お役立ちメニュー:情報伝達が遅いフランチャイズ不動産屋


■お役立ちメニュー:情報伝達が遅いフランチャイズ不動産屋ブログ:18年07月21日


体脂肪を落としたいのであれば、
夕方食は低カロリーにする必要があります。

よく減量をするのに、
10時と14時は抜いて
22時たくさん食べるという人がいますが…
これは間違った減量のやり方です。

10時と14時を抜いた分、
脳が次に食べる事を摂った時に
カロリーをたくさん貯えようと働きかけるので、
結果的に、逆に体脂肪が増えてしまうのです。

それに、夕方食を食べる時には、
スープやお味噌汁などの汁物から食べましょう。

水分を先に摂ることで、腹が満腹感を感じます。
で、食べる事を低カロリーに抑えることができるんです。
インスタントのお吸い物やお味噌汁、スープなどでもかまいません。
食べる事には、必ず汁物をつけるようにしましょう。

できれば、
野菜たっぷりのポトフや
お豆腐を中心とした具だくさんのお味噌汁などをつけると、
たんぱく質や食物繊維も摂ることができて、一石二鳥です。

また、お鍋も低カロリーですから
減量にはいいですよ。

どの料理よりも熱いですし、
調理しながら食べるので、食べる事に時間がかかりますよね。
食べる事の時間が長くなれば、低カロリーの食べる事でも
満腹感と満足感を感じられます。
野菜とお豆腐をたっぷり入れた韓国のチゲ鍋なんて、いいですね。

それから、夕方食を低カロリーにするためには、
肉類より魚類を多く食べるように心掛けるといいでしょう。

魚にはDHAという成分が多く含まれていて、
コレステロールの低下なども期待できます。
もちろん、脂肪分が肉類に比べて低いということも、理由の一つです。




- お勧めの情報 -

藤丸敏
藤丸敏、今すぐアクセス
URL:http://senkyo.mainichi.jp/46shu/kaihyo_area_meikan.html?mid=A40007001001




一条工務店
一条工務店は
URL:http://www.ichijo-h.co.jp




スレンダーマッチョプラスのことなら
スレンダーマッチョプラスの最新情報
URL:https://mote.tokyo/3754